Almond milk merupakan minuman yang kaya akan manfaat susu almond terdapat gizi yang terbuat dari kacang almond. Minuman ini sudah popular selama bertahun-tahun. Susu almond memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, susu ini juga banyak diminati lantaran rasanya yang lebih ringan daripada susu lainnya.
Rutin mengonsumsi susu almond bisa menjadi pilihan yang baik untuk kesehatan kamu. Tapi ingat, tidak perlu ada tambahan gula, ya. Karena susu almond yang murni bisa mencegah risiko diabetes. Apa saja manfaat lainnya? Simak ulasan berikut ini!
Kaya akan manfaat dalam tubuh, susu almond tak kalah populer dengan susu sapi. Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kekebalan imun tubuh, berikut ini manfaat lainnya:
Seperti yang sudah diketahui bahwa kacang almond memiliki 50 persen lemak dan kalori yang tinggi, tapi susu almond adalah minuman yang memiliki kalori rendah. Sehingga, kamu bisa meminumnya tanpa khawatir berat badan bertambah.
Pembuat susu almond meleburkan kalori dengan air sehingga kandungan lemaknya hampir sama dengan susu yang rendah lemak. Lemak dalam susu almond hanya 1% saja. Dan, untuk secangkir susu hanya terdapat 39 kalori. Tentu saja, ini hanya setengah dari keseluruhan kalori yang ada dalam satu cangkir susu skim.
Susu merupakan salah satu makanan yang kaya akan kalsium. Akan tetapi, almond sama sekali tidak memiliki kandungan kalsium. Lantaran itulah, banyak yang kemudian memproduksi almond milk yang mengandung kalsium.
Hal ini diperuntukkan bagi mereka yang tidak bisa mengonsumsi susu, seperti vegan atau mereka yang memiliki alergi pada laktosa. Kalsium ini sangat penting untuk membangun sekaligus memelihara tulang. Asupan kalsium yang cukup dalam tubuh, bisa meminimalisir risiko terkena osteoporosis.
Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, susu almond memiliki kandungan kalori yang rendah. Tentu saja hal ini menjadi manfaat susu almond untuk diet. Dari sebuah hasil studi mengemukakan bahwa almond bisa membantu seseorang menurunkan berat badan daripada dengan melakukan diet tinggi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.
Selain bisa menekan kenaikan berat badan, ternyata susu almond juga bisa membantu mengurangi jumlah lemak yang ada dalam tubuh, kelebihan cairan dan lemak pada pinggang.
Susu almond sangat baik untuk memelihara kesehatan jantung. Pasalnya, susu almond tidak mengandung lemak jenuh. Justru susu almond memiliki kandungan lemak sehat yang tinggi dan rendah sodium. Lemak sehat dalam susu almond seperti asam lemak omega-3 yang kerap dijumpai dalam ikan.
Lemak sehat jenis ini sangat baik untuk membantu mencegah penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Tidak hanya itu, para ahli gizi menyebutkan jika susu almond juga mengandung Vitamin E dan senyawa tanaman bioaktif seperti polifenol.
Ternyata manfaat susu almond untuk ibu menyusui yakni bisa meningkatkan produksi ASI. Hal ini lantaran almond memiliki kandungan zat protein dan tambahan kalsium. Dalam hal ini, susu almond dipercaya bisa membuat ASI menjadi lebih creamy dan terasa lebih manis sehingga lebih disukai oleh bayi.
Susu almond yang murni memiliki kadar karbohidrat yang rendah. Selain itu, susu almond juga memiliki indeks glikemik yang rendah. Ketika dikonsumsi, kamu tidak perlu khawatir, karena susu ini tidak menyebabkan kadar gula darah naik. Sehingga susu almond ini cocok sebagai pilihan susu bagi mereka yang menderita diabetes.
Meski tidak sebanyak nutrisi yang terkandung dalam susu sapi, susu almond ini tetap mengandung banyak gizi penting, loh. Beberapa nutrisi yang terdapat dalam susu almond antara lain: Vitamin E, kalsium, Vitamin D, protein dan berbagai kandungan mineral.
Meski kaya nutrisi, susu almond tidak untuk bayi dan anak-anak. Namun, bagi remaja dan dewasa, susu almond ini bisa menjadi selingan saat bosan dengan susu kedelai ataupun susu sapi.
Susu almond memang punya manfaat sebanyak itu. Bagaimana, tertarik jajan almond milk? Kamu bisa langsung memesannya di Nakny.id. Di Nakny kamu bisa memilih susu almond dalam banyak rasa, ada caramel, chimoney, chocolate, coffee, vanilla, stroberi dan masih banyak lagi. Yuk, serbu susu almond di Nakny.
Berlangganan untuk mendapatkan informasi seputar gaya hidup sehat dan produk terbaru kami.
Copyright Nakny.id © 2024. All Rights Reserved.
