Ada banyak sekali macam-macam jus buah dan manfaatnya untuk kesehatan. Jus dari buah dikenal sebagai pilihan minuman sehat yang banyak digemari karena cita rasa maupun manfaatnya. Selain menyegarkan, kandungan dari jus buah juga mampu memenuhi kebutuhan nutrisi agar tubuh selalu sehat dan bugar.
Buah adalah makanan sekaligus sumber serat yang penting bagi tubuh dan memiliki manfaat untuk kesehatan. Namun, tidak semua orang suka mengonsumsi buah utuh secara langsung. Oleh karena itu, salah satu cara alternatif untuk mencukupi asupan gizi dari buah adalah dengan cara mengolahnya menjadi jus.
Selain itu, mengolah buah menjadi jus juga diyakini mampu memudahkan tubuh dalam menyerap nutrisinya. Dengan mengonsumsi jus secara teratur, kamu dapat memperoleh manfaat buah bagi kesehatan secara lebih maksimal.
Manfaat Jus Buah untuk Kesehatan
Ditinjau dari aspek kesehatan, ada banyak sekali manfaat jus buah untuk kesehatan tubuh manusia, jika dikonsumsi secara rutin dengan kadar yang cukup. Berikut ini adalah beberapa manfaat jus buah untuk kesehatan kita.
1. Meningkatkan Imunitas
Olahan jus buah diketahui kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin, terutama vitamin C. Kandungan tersebut mampu menjaga imunitas alias sistem kekebalan tubuh agar tidak rentang terserang penyakit.
2. Membantu Program Diet
Berbagai studi ilmiah telah menunjukkan bahwa jus buah bisa membantu program diet untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena buah memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga mampu memberi efek rasa kenyang lebih lama.
3. Menambah Asupan Nutrisi
Diet yang sehat harus ditunjang oleh asupan nutrisi yang cukup dan seimbang. Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang belum tercukupi dari makanan utama, kamu bisa menambahkan asupannya melalui jus buah.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Selain meningkatkan imunitas, kandungan vitamin dan antioksidan yang terkandung di dalam jus juga mampu menjaga kesehatan kulit. Adapun efeknya bagi kulit antara lain seperti mencegah jerawat, mencerahkan kulit, hingga mencegah tanda penuaan dini.
5. Melancarkan Pencernaan
Karena tinggi akan kandungan serat, olahan jus buah-buahan dapat membantu melancarkan sistem pencernaan serta mencegah konstipasi. Jika sistem pencernaan lancar, maka kesehatan saluran cerna pun akan terjaga.
6. Memaksimalkan Detoksifikasi
Detoksifikasi merupakan proses dimana tubuh mengeluarkan toksin atau zat asing berbahaya yang bisa menimbulkan berbagai efek negatif bagi tubuh. Upaya detoksifikasi ini bisa dilakukan dengan praktis melalui kebiasaan mengonsumsi jus.
7. Rehidrasi
Manfaat jus untuk kesehatan yang terakhir namun tidak kalah penting adalah untuk rehidrasi, alias menjaga tubuh tetap terhidrasi. Selain mengonsumsi air putih sebanyak minimal 2 liter per hari, minum jus buah juga dapat menjadi alternatif.
Baca juga: Minuman Jus Hijau Untuk Kesehatan
Macam-macam Jus Buah dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Sebagai solusi atas kebutuhan jus buah segar yang menyehatkan, Nakny.id menyediakan berbagai produk jus buah segar yang bernutrisi. Seluruh jus Nakny terbuat dari bahan fresh dan premium yang 100% homemade, seperti 5 rekomendasi varian berikut ini.
1. Guava
Kandungan nutrisi guava atau jambu biji sangat banyak, sehingga bermanfaat untuk kesehatan dan daya tahan tubuh. Contohnya yaitu dapat melawan radikal bebas, melancarkan pencernaan, dan menurunkan tekanan darah.
2. Alpukat
Selain dikenal karena rasanya yang lezat, alpukat juga dikenal memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Di antaranya seperti mencegah sembelit, membantu menjaga berat badan, membantu menjaga kesehatan jantung, dan masih banyak lagi.
3. Kurma
Kurma merupakan salah satu jenis buah yang kaya zat besi, folat, magnesium, kalsium, seng, fosfor, serta vitamin. Sehingga selain dapat membantu kesehatan tulang, jus kurma bermanfaat mencegah anemia, mencegah inflamasi, menjaga kadar gula darah, dan lain-lain.
4. Mangga
Mangga adalah buah favorit sejuta umat yang ternyata menyimpan banyak manfaat. Contohnya seperti menjaga performa kardio tubuh, menstabilkan gula darah, dan melancarkan pencernaan.
5. Markisa
Selain sebagai minuman menyegarkan, markisa juga dikenal kaya akan karbohidrat kompleks dan gula alami untuk membantu penurunan kolesterol. Adapun contoh manfaat lainnya yaitu menjaga kesehatan jantung serta membantu menurunkan berat badan.
Selain lima rekomendasi varian tersebut, Nakny juga menyediakan berbagai pilihan menu jus lainnya, termasuk mixed juice dan super green juice. Karena dibuat dari bahan alami yang segar secara homemade, seluruh manfaat jus untuk kesehatan dapat kamu peroleh dengan maksimal bersama Nakny Juice Series.
