Kamu pernah mencoba jus mangga dan apel? Kombinasi segar dari dua buah favorit ini bukan hanya nikmat, tapi juga punya segudang manfaat luar biasa untuk kesehatanmu. Jus mangga dan apel dari buah segar tanpa bahan tambahan adalah pilihan sempurna untuk gaya hidup sehatmu. Yuk, pelajari lebih dalam manfaatnya di sini!
Kandungan Jus Mangga dan Apel
Mangga dan apel adalah buah kaya nutrisi yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Mangga terkenal dengan rasa manisnya yang menyegarkan serta kandungan vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Selain vitamin C, mangga juga mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata, dan berbagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Mangga juga mengandung enzim alami yang membantu pencernaan dan memperbaiki metabolisme tubuh.
Apel, di sisi lain, adalah sumber serat alami yang sangat baik dan kaya akan antioksidan seperti quercetin dan flavonoid. Serat dalam apel membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mengendalikan kadar gula darah. Antioksidan dalam apel berperan penting dalam melawan radikal bebas, mengurangi peradangan, dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker. Ketika kedua buah ini digabungkan dalam bentuk jus, kamu mendapatkan minuman yang tidak hanya lezat tetapi juga penuh dengan manfaat kesehatan, memberikan dorongan nutrisi yang dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Manfaat Jus Mangga dan Apel untuk Tubuhmu
1. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Mangga dan apel adalah dua buah yang kaya akan vitamin dan antioksidan. Mangga mengandung vitamin C yang melimpah, sementara apel memiliki quercetin, sebuah antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu berbagai penyakit. Dengan mengonsumsi jus mangga dan apel secara rutin, kamu bisa memperkuat sistem imun tubuhmu sehingga lebih tahan terhadap penyakit.
Vitamin C dalam mangga berperan penting dalam meningkatkan produksi dan fungsi sel darah putih, yang merupakan bagian dari sistem imun. Sel darah putih bertugas melawan infeksi dan menjaga tubuh tetap sehat. Quercetin dalam apel juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antihistamin, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan reaksi alergi. Dengan demikian, kombinasi mangga dan apel dalam jus ini dapat memberikan perlindungan ekstra bagi sistem imunmu.
2. Mendukung Pencernaan Sehat
Apel adalah sumber serat larut yang baik, yang membantu melancarkan pencernaan dengan meningkatkan volume tinja dan mempermudah pergerakan usus. Mangga, di sisi lain, mengandung enzim alami seperti amilase yang membantu memecah makanan dan meningkatkan pencernaan. Dengan mengonsumsi jus mangga dan apel secara rutin, kamu bisa mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan kembung.
Serat dalam apel juga berperan sebagai prebiotik, yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini penting untuk kesehatan pencernaan dan keseimbangan mikrobiota usus. Selain itu, enzim amilase dalam mangga membantu memecah karbohidrat kompleks menjadi gula sederhana, yang lebih mudah diserap oleh tubuh. Dengan demikian, jus ini tidak hanya membantu melancarkan pencernaan tetapi juga meningkatkan penyerapan nutrisi.
3. Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Bercahaya
Kombinasi vitamin C dan E yang ada dalam mangga serta apel membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuhmu. Kolagen adalah protein yang memberikan struktur dan kekuatan pada kulit, menjaga elastisitas dan mencegah kerutan. Dengan mengonsumsi jus mangga dan apel, kamu bisa meningkatkan produksi kolagen dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya secara alami.
Vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sinar matahari, dan polusi. Sementara itu, vitamin E dalam mangga membantu menjaga kelembapan kulit dan memperbaiki jaringan yang rusak. Dengan kombinasi nutrisi ini, jus mangga dan apel dapat membantu kamu menjaga kulit tetap lembut, halus, dan bersinar.
Baca juga: 11 Jus untuk Kulit Glowing dan Sehat yang Kamu Impikan
4. Meningkatkan Energi Secara Alami
Butuh energi tambahan di tengah kesibukanmu? Jus mangga dan apel bisa menjadi solusi yang sempurna. Kandungan alami gula dan karbohidrat sehat dalam mangga dan apel memberikan dorongan energi instan yang tidak membuat tubuhmu ‘drop’ seperti minuman energi buatan. Jus ini juga kaya akan vitamin B, yang berperan dalam metabolisme energi dan membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.
Karbohidrat dalam mangga dan apel menyediakan sumber energi yang cepat dan mudah diserap oleh tubuh. Ini sangat berguna untuk kamu yang membutuhkan dorongan energi sebelum atau setelah beraktivitas fisik. Selain itu, vitamin B6 dalam mangga membantu meningkatkan produksi neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin, yang berperan dalam mengatur suasana hati dan energi. Dengan demikian, jus ini tidak hanya memberikan energi fisik tetapi juga membantu menjaga kesehatan mental.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jus mangga dan apel bisa jadi teman diet sehatmu. Keduanya rendah kalori tetapi tetap mengenyangkan karena kaya serat. Serat dalam jus ini membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga bisa mengontrol nafsu makan dan mengurangi asupan kalori sepanjang hari. Ini sangat bermanfaat bagi kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan.
Mangga dan apel juga mengandung enzim dan fitokimia yang membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Jus ini juga memberikan hidrasi yang sangat penting untuk fungsi tubuh yang optimal dan membantu proses detoksifikasi. Dengan rutin mengonsumsi jus mangga dan apel sebagai bagian dari pola makan seimbang, kamu bisa mencapai tujuan penurunan berat badan dengan lebih efektif dan tetap merasa energik sepanjang hari.
Baca juga: 7 Jus untuk Diet di Malam Hari & Cara Membuatnya
6. Baik untuk Kesehatan Jantung
Kesehatan jantung adalah salah satu aspek paling penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Apel mengandung pektin, serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Pektin bekerja dengan mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh. Dengan demikian, jus apel bisa membantu menjaga kadar kolesterol tetap rendah dan melindungi jantung dari penyakit.
Sementara itu, mangga kaya akan kalium, mineral yang berperan penting dalam menjaga tekanan darah tetap stabil. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah. Dengan rutin mengonsumsi jus mangga dan apel, kamu bisa menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti hipertensi dan serangan jantung.
7. Melindungi Mata dari Kerusakan
Mangga mengandung beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Vitamin A adalah nutrisi penting untuk kesehatan mata, membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah gangguan mata seperti rabun senja dan degenerasi makula. Dengan mengonsumsi jus mangga, kamu bisa memastikan asupan vitamin A yang cukup untuk menjaga kesehatan mata.
Apel juga kaya akan fitokimia seperti quercetin dan flavonoid yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan penuaan. Fitokimia ini bekerja dengan melindungi sel-sel mata dari stres oksidatif dan peradangan. Dengan rutin minum jus mangga dan apel, kamu bisa menjaga kesehatan penglihatanmu lebih lama dan mengurangi risiko gangguan mata terkait penuaan.
Dengan lebih dari sekadar minuman menyegarkan, jus mangga dan apel menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Mulai dari meningkatkan sistem imun, mendukung pencernaan sehat, menjaga kulit tetap bercahaya, hingga melindungi kesehatan jantung dan mata, jus ini adalah tambahan yang sangat berharga untuk pola makan harianmu.
Baca juga: 9 Manfaat Jus Mangga Mix Melon & Cara Membuatnya
Tips Memilih Jus Mangga dan Apel yang Sehat
Saat membeli atau membuat jus mangga dan apel, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan:
- Pilih buah segar dan organik. Buah segar mengandung lebih banyak nutrisi.
- Hindari tambahan gula. Jus alami sudah cukup manis tanpa gula tambahan.
- Cek labelnya. Jika membeli jus kemasan, pastikan bebas pengawet dan pewarna buatan.
Di Nakny, semua jus kami dibuat dari buah-buahan segar yang dipetik langsung dari perkebunan lokal Medan. Dengan proses yang hati-hati, kami menjaga nutrisi tetap utuh sehingga kamu bisa mendapatkan manfaat maksimal dari setiap tegukan.
Cara Membuat Jus Mangga dan Apel Sendiri di Rumah
Kalau kamu suka bereksperimen di dapur, kamu bisa mencoba membuat jus mangga dan apel sendiri. Berikut resep jus mangga dan apel sederhana yang bisa kamu coba:
Bahan-bahan:
- 1 buah mangga matang, kupas dan potong-potong
- 2 buah apel merah atau hijau, potong-potong
- 200 ml air dingin atau es batu
Cara Membuat:
- Masukkan potongan mangga dan apel ke dalam blender.
- Tambahkan air atau es batu sesuai selera.
- Blender hingga halus.
- Saring (opsional) untuk tekstur jus yang lebih halus.
- Sajikan segera untuk kesegaran maksimal.
Variasi Jus Mangga dan Apel
Ingin mencoba sesuatu yang berbeda? Tambahkan bahan-bahan ini ke dalam jus mangga dan apelmu untuk rasa dan manfaat ekstra:
- Jahe: Menambah rasa hangat dan membantu pencernaan.
- Jeruk nipis: Memberikan rasa segar sekaligus menambah vitamin C.
- Bayam: Untuk tambahan serat dan zat besi.
Yuk, Cobain Lezatnya Kesegaran Jus Mangga Nakny!
Jus mangga dari Nakny adalah pilihan minuman sehat yang lezat dan kaya manfaat. Dengan banyaknya kandungan vitamin dan antioksidan, jus ini bisa membantu kamu menjaga kesehatan tubuh sekaligus menikmati rasa segar dari buah-buahan pilihan.
Di Nakny, kami percaya bahwa gaya hidup sehat dimulai dari pilihan kecil, seperti minuman yang kamu konsumsi setiap hari. Jadi, tunggu apa lagi? Cobalah jus mangga segar kami, dan rasakan sendiri manfaatnya untuk tubuhmu. Kamu bisa memesannya melalui website kami di sini atau bisa juga melalui WhatsApp.
