Jambu biji merah dikenal sebagai salah satu buah tropis yang kaya nutrisi. Rasanya manis, segar, dan sering diolah menjadi jus yang menyenangkan untuk diminum sehari-hari. Selain enak, jus jambu biji merah juga menyimpan segudang manfaat kesehatan yang sayang kalau dilewatkan.
Dalam artikel ini, kita akan bahas 15 manfaat jus jambu biji merah yang bisa membuat tubuh lebih sehat dan bugar. Yuk, simak sampai akhir!
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jus jambu biji merah kaya akan vitamin C, bahkan kadarnya lebih tinggi dibandingkan jeruk. Vitamin C ini membantu memperkuat sistem imun sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi, flu, dan batuk.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dan serat dalam jus jambu biji merah dapat membantu menurunkan tekanan darah serta menjaga kadar kolesterol. Dengan begitu, risiko penyakit jantung bisa ditekan.
3. Baik untuk Pencernaan
Serat alami pada jambu biji membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Minum segelas jus jambu biji merah secara rutin dapat membuat sistem pencernaan lebih sehat.
4. Menurunkan Risiko Diabetes
Jus jambu biji merah termasuk minuman dengan indeks glikemik rendah. Artinya, kadar gula dalam darah tidak melonjak drastis setelah mengonsumsinya. Seratnya juga membantu mengontrol gula darah, sehingga baik untuk penderita diabetes.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi yang sedang diet, jus jambu biji merah bisa jadi pilihan sehat. Kandungan kalorinya rendah, tetapi kaya vitamin, serat, dan mineral yang membuat kenyang lebih lama.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam jus jambu biji merah membantu melawan radikal bebas yang merusak kulit. Hasilnya, kulit tampak lebih segar, cerah, dan awet muda.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Jambu biji merah juga mengandung vitamin A yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Minum jus ini secara rutin bisa membantu mencegah rabun jauh maupun masalah penglihatan lainnya.
8. Mencegah Anemia
Jus jambu biji merah mengandung zat besi dan vitamin C yang berperan dalam pembentukan hemoglobin. Ini penting untuk mencegah anemia, terutama pada wanita.
9. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam jambu biji merah dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga tekanan darah tetap stabil.
10. Mengurangi Risiko Kanker
Antioksidan seperti likopen yang terdapat dalam jambu biji merah berfungsi melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel. Dengan begitu, tubuh lebih terlindungi dari risiko kanker, terutama kanker prostat dan payudara.
11. Menjaga Kesehatan Mulut
Jus jambu biji merah juga baik untuk kesehatan mulut. Kandungan vitamin C dan antibakteri alaminya membantu menjaga gusi tetap sehat dan mencegah sariawan.
12. Menyehatkan Otak
Mineral seperti magnesium dan vitamin B dalam jus jambu biji merah berperan penting untuk fungsi otak. Mengonsumsi jus ini bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
13. Membantu Pemulihan Tubuh
Bagi yang sedang sakit atau baru sembuh dari penyakit, jus jambu biji merah bisa menjadi minuman yang cocok. Vitamin, mineral, dan antioksidannya membantu mempercepat proses pemulihan tubuh.
14. Menyehatkan Rambut
Selain kulit, nutrisi dalam jambu biji merah juga baik untuk rambut. Kandungan vitamin A, C, dan zat besinya membantu mengurangi kerontokan dan memperkuat akar rambut.
15. Menjaga Kesehatan Tulang
Jus jambu biji merah juga mengandung mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan magnesium yang berperan dalam menjaga kepadatan tulang. Cocok dikonsumsi untuk mencegah osteoporosis.
16. Mencegah Dehidrasi
Jus jambu biji merah mengandung banyak air, sehingga bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, apalagi saat cuaca panas.
17. Menenangkan Pikiran
Kandungan magnesium dalam jus ini bisa membantu melemaskan otot dan saraf, sehingga membantu mengurangi stres.
18. Meningkatkan Kesuburan
Antioksidan, vitamin C, dan folat dalam jambu biji merah mendukung kualitas sperma dan kesehatan sistem reproduksi wanita.
19. Mencegah Batu Ginjal
Dengan sifat diuretiknya, jus jambu biji merah membantu melancarkan buang air kecil, yang bermanfaat dalam mencegah penumpukan mineral penyebab batu ginjal.
20. Mengurangi Gejala Menstruasi
Bagi wanita, minum jus jambu biji merah bisa membantu mengurangi kram perut saat haid karena adanya kandungan magnesium dan vitamin.
21. Meningkatkan Energi
Kandungan vitamin B kompleks, termasuk B3 (niasin) dan B6, mendukung metabolisme energi sehingga tubuh lebih bertenaga.
22. Mendukung Kesehatan Kehamilan
Folat dan vitamin C dalam jus jambu biji merah baik untuk perkembangan janin, terutama pembentukan sistem saraf.
23. Mencegah Penuaan Dini
Antioksidan seperti likopen dan vitamin C membantu melawan keriput, garis halus, dan menjaga elastisitas kulit.
Kamu bisa mencoba cara membuat jus jambu biji merah sendiri di rumah dengan resep sederhana yang bisa dilihat di blog nakny.id. Selain lebih hemat, jus buatan sendiri tentu lebih segar dan menyehatkan.
Namun, jika sedang sibuk atau tidak sempat, kamu tetap bisa menikmati jus jambu biji merah segar dengan mudah melalui layanan praktis dari nakny.id.
Beli Disini : Jus Jambu Biji
Dengan begitu, kamu tetap bisa merasakan semua manfaat jus jambu biji merah tanpa repot membuatnya.
