Salah satu manfaat utama almond milk untuk ibu hamil adalah sebagai sumber kalsium yang baik. Kalsium adalah mineral esensial yang berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi bayi yang sedang dikandung. Dengan mengonsumsi almond milk, ibu hamil dapat memastikan bahwa kebutuhan kalsiumnya terpenuhi, yang menjadi faktor kunci dalam membangun kerangka tulang yang kuat untuk perkembangan bayi. Selain itu, almond milk mengandung kalsium tinggi tanpa laktosa atau lemak jenuh yang biasanya ditemukan dalam susu sapi, sehingga lebih aman dan sehat untuk dikonsumsi.

Kalsium juga memiliki peran penting dalam fungsi otot dan sistem saraf. Selama kehamilan, kebutuhan kalsium ibu hamil meningkat karena bayi yang dikandung juga membutuhkan kalsium untuk perkembangan tulangnya. Jika ibu hamil tidak mendapatkan cukup kalsium dari makanan, tubuhnya akan mengambil kalsium dari tulangnya sendiri untuk memenuhi kebutuhan bayi. Ini dapat meningkatkan risiko osteoporosis di kemudian hari. Oleh karena itu, mengonsumsi almond milk yang kaya kalsium adalah cara yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ini.

2. Mengontrol Peningkatan Berat Badan

Almond milk memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk ibu hamil yang ingin mengontrol peningkatan berat badan selama kehamilan. Nakny memastikan bahwa almond milk yang diproduksi bebas dari bahan tambahan dan pemanis buatan, memberikan pilihan minuman yang benar-benar sehat dan alami.

Selama kehamilan, peningkatan berat badan adalah hal yang normal dan penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi. Namun, peningkatan berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko komplikasi seperti diabetes gestasional, hipertensi, dan persalinan prematur. Dengan mengonsumsi almond milk yang rendah kalori, ibu hamil dapat mengontrol asupan kalori tanpa mengorbankan nutrisi penting yang dibutuhkan selama kehamilan. Ini membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko komplikasi kehamilan.

Baca juga: 7 Manfaat Almond Milk untuk Diet & Tips Mengonsumsinya

3. Mendukung Kesehatan Jantung

Almond milk kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Minum almond milk secara teratur dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), menjaga kesehatan jantung selama kehamilan.

Kesehatan jantung adalah aspek penting yang perlu diperhatikan selama kehamilan. Peningkatan volume darah dan beban kerja jantung selama kehamilan membuat jantung bekerja lebih keras. Dengan mengonsumsi almond milk yang kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, ibu hamil dapat membantu menjaga keseimbangan lipid dalam darah dan mendukung fungsi jantung yang sehat. Asam lemak ini juga memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

4. Tinggi Vitamin D dan E

Almond milk mengandung vitamin D dan E, dua nutrisi yang sangat penting selama kehamilan. Kombinasi keduanya memberikan dukungan tambahan untuk kesehatan umum ibu hamil dan perkembangan optimal bayi.

Vitamin D membantu penyerapan kalsium yang lebih baik, meningkatkan efektivitas nutrisi tersebut dalam mendukung perkembangan tulang dan gigi. Vitamin D juga memiliki peran penting dalam sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin D selama kehamilan dapat meningkatkan risiko infeksi dan komplikasi seperti preeklampsia. Dengan mengonsumsi almond milk yang kaya vitamin D, ibu hamil dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Sementara itu, vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selama kehamilan, tubuh mengalami peningkatan kebutuhan antioksidan untuk melindungi ibu dan janin dari stres oksidatif. Vitamin E, di sisi lain, membantu menjaga kesehatan kulit dan memperbaiki jaringan yang rusak. Selama kehamilan, kulit ibu hamil cenderung mengalami perubahan karena peregangan dan peningkatan kadar hormon. Mengonsumsi almond milk yang kaya vitamin E dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah masalah kulit seperti stretch marks.

Baca juga: 7 Manfaat Almond Milk untuk Kulit & Tips Mengonsumsinya

5. Sumber Asam Lemak Omega-3

Beberapa varian almond milk diperkaya dengan asam lemak omega-3, nutrisi yang memiliki peran signifikan dalam perkembangan otak dan penglihatan bayi. Keberadaan omega-3 ini tidak hanya memberikan manfaat untuk bayi, tetapi juga membantu menjaga kesehatan jantung ibu hamil. Asam lemak omega-3 dikenal memiliki efek positif pada fungsi jantung, dan konsumsi melalui almond milk dapat menjadi tambahan yang berharga untuk memenuhi kebutuhan ini selama kehamilan.

Omega-3 adalah nutrisi penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapatkan dari makanan. Selama kehamilan, kebutuhan omega-3 meningkat karena nutrisi ini berperan dalam perkembangan sistem saraf dan penglihatan bayi. Mengonsumsi almond milk yang diperkaya omega-3 adalah cara yang mudah dan lezat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ini.

6. Mengatasi Masalah Pencernaan

Almond milk adalah pilihan yang bagus bagi ibu hamil yang mengalami intoleransi laktosa atau masalah pencernaan lainnya. Produk dari Nakny dibuat tanpa laktosa, yang berarti lebih mudah dicerna dan tidak akan menyebabkan masalah pencernaan yang sering terkait dengan susu sapi.

Intoleransi laktosa adalah kondisi di mana tubuh tidak dapat mencerna laktosa dengan baik, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, gas, dan diare. Bagi ibu hamil yang mengalami intoleransi laktosa, mengonsumsi almond milk adalah solusi yang sempurna untuk mendapatkan nutrisi tanpa menimbulkan ketidaknyamanan pencernaan.

Selain itu, almond milk juga mengandung prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Bakteri baik ini penting untuk pencernaan yang sehat dan keseimbangan mikrobiota usus. Dengan menjaga keseimbangan bakteri baik, ibu hamil dapat mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.

7. Kaya Asam Folat

Asam folat adalah nutrisi yang sangat penting selama kehamilan untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin. Almond milk mengandung asam folat yang membantu mendukung perkembangan otak dan tulang belakang janin. Dengan mengonsumsi almond milk Nakny, kamu bisa memastikan bahwa kamu mendapatkan nutrisi penting ini setiap hari.

Asam folat juga membantu dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia selama kehamilan. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan anemia megaloblastik, kondisi di mana sel darah merah menjadi besar dan tidak berfungsi dengan baik. Dengan mengonsumsi almond milk yang kaya asam folat, ibu hamil dapat memastikan bahwa sel darah merahnya tetap sehat dan fungsi transportasi oksigen dalam tubuh berjalan dengan baik.

8. Mendukung Kesehatan Mental

Minum almond milk juga dapat membantu menjaga kesehatan mental selama kehamilan. Magnesium yang terdapat dalam almond milk membantu mengatur suasana hati dan mengurangi risiko depresi prenatal. Almond milk dari Nakny dibuat dengan cinta dan perhatian, memastikan bahwa setiap tetesnya memberikan manfaat kesehatan yang maksimal.

Magnesium memiliki peran penting dalam fungsi saraf dan otot, serta membantu mengatur kadar gula darah dan tekanan darah. Selama kehamilan, kebutuhan magnesium meningkat karena tubuh mengalami banyak perubahan fisiologis. Mengonsumsi almond milk yang kaya magnesium adalah cara yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ini dan mendukung kesehatan mental yang optimal.

9. Tidak Mengandung Laktosa

Almond milk merupakan solusi yang sempurna bagi ibu hamil yang mengalami intoleransi laktosa atau alergi susu sapi. Dengan kandungan laktosa yang rendah atau bahkan tidak ada, almond milk lebih mudah dicerna oleh tubuh, mengurangi risiko gangguan pencernaan yang seringkali terjadi selama kehamilan. Hal ini memungkinkan ibu hamil untuk mendapatkan nutrisi tanpa menimbulkan ketidaknyamanan pencernaan yang berlebihan.

Selain itu, almond milk juga bebas dari alergen umum seperti susu sapi dan kedelai, sehingga lebih aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil yang memiliki alergi terhadap bahan-bahan tersebut.

10. Rendah Kalori dan Lemak Jenuh

Selama kehamilan, menjaga berat badan yang sehat menjadi hal penting. Almond milk menjadi pilihan yang cerdas karena umumnya rendah kalori dan lemak jenuh. Ini memungkinkan ibu hamil untuk mengontrol asupan kalori tanpa mengorbankan nutrisi penting yang dibutuhkan selama masa kehamilan. Almond milk menjadi alternatif yang ringan namun kaya akan nutrisi, mendukung keseimbangan yang baik dalam pola makan ibu hamil.

Almond milk juga rendah kolesterol, yang membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Dengan mengonsumsi almond milk, ibu hamil dapat memastikan bahwa asupan lemak sehat tetap terjaga tanpa menambah beban kalori yang tidak perlu.

Almond milk bukan hanya minuman alternatif yang lezat, tetapi juga dapat memberikan kontribusi besar untuk kesehatan ibu hamil. Dengan kandungan nutrisi yang kaya, termasuk kalsium, vitamin D, vitamin E, dan asam lemak omega-3, almond milk menawarkan paket lengkap untuk mendukung perkembangan bayi dan menjaga kesehatan ibu selama masa kehamilan.

Meskipun begitu, sangat penting untuk mengingat bahwa setiap kehamilan adalah unik, dan rekomendasi dari dokter atau ahli gizi harus menjadi panduan utama. Konsultasikan dengan profesional kesehatan Anda sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan selama kehamilan.

Baca juga: 11 Manfaat Jus Jambu Biji untuk Ibu Hamil & Cara Membuatnya